Vi cykler hver for sig

CC Grøndal ligger stille på grund af Covid19. Al træning, introhold, ture, løb og sociale aktiviteter er sat på pause indtil videre.

Vi følger regeringens og DCU’s anbefalinger – og genoptager træningen når det igen er muligt og lovligt.

Følg med her eller på CCG’s Facebook side.

Mikael Siemsen – formand

Introhold for nye medlemmer – Cykle i klub med CC Grøndal vi starter op i April hvert år.

Hvis du kan tænke dig at komme i gang med landevejscykling, men er usikker på hvordan du skal du kommer i gang? Så kan du møde op til træning med CC Grøndals introhold. På introholdet vil der blive stiftet bekendtskab med hvordan der cykles gruppe og hvordan man generelt bør gebærde sig som cykel-motionist på landevejen. Introholdet henvender sig til ryttere som har lidt eller ingen erfaring med landevejscykling som kunne tænke sig at slutte sig til CC Grøndal.
På introholdet vil du:
· Køre ture med ligesindede
· Få erfaring med at køre i en gruppe på landevejen
· Lære hvordan man kommunikere og signalere når vi er ude på landevejen

For nærmere informationer omkring introhold kontakt Mikael Siemsen på tlf. 93 86 19 19

Introholdet løber over ca. 2 måneder, og sigter mod at vi den 26 maj sammen deltager i motionsløbet Skjoldnæsholm Løbet.

Hvor mødes vi? Indgangen til Grøndals Centret, Hvidkildevej 64, 2400 København NV.
Hvornår kører introholdet? Træning for introholdet starter søndag d. 7. april 2019. Vi mødes søndage kl. 9:00 og tirsdag og torsdage kl. 17:30.
Hvad skal jeg medbringe? Dig selv, din cykel, drikkedunk, lidt energi i form af en energibar, eller energidrik og sygesikringsbevis. Det er obligatorisk at du har cykelhjelm og du bør ligeledes også medbringe kontakt information til bekendte, samt være bekendt med hvordan du er forsikret.

Hvilken slags cykel skal jeg have? Du bør have en cykel med et drop styr (gedebukkestyr) og udvendige gear. Alle i klubben kører med ”klik” pedaler, men du kan godt starte uden at have disse på din cykel, vær dog forberedt at du kan komme til at skulle købe klik-pedaler og lære at cykle med dem.

Skal jeg være i god form? Du behøver ikke være i topform, men du skal være i så god form, at du kan køre en tur på 50 km. alene på med en fart på 28 km./t. Introholdet blive kørt i et ”moderat” tempo. Vi starter med at køre en distance på ca. 50 km på en aften, som øges gradvist indtil vi omkring 1. maj kører 65-70 km.

Hvor dygtig skal jeg være? Du forventes at være kompetent på din landevejscykel, hvis du har “klik-pedaler” bør du kunne bruge dem let.
Behøver jeg at være medlem af klubben? Nej, alle kan deltage i introholdet uden at være medlem af CC Grøndal. Du vil dog ikke kunne deltage i motionsløb og arrangement på vegne af CC Grøndal, uden at være medlem af klubben.

Hvad koster det? Klubkontingentet for 2019 er 450 kr., som dækker første års kontingent.
Når intro-holdet slutter i juni, fortsætter vi med at træne sammen med resten af CC Grøndal.
Vi er en klub der sætter det sociale samvær på landevejen højt.
Som medlem af CC Grøndal kan du:
• Træne sammen med andre ryttere.
• Deltag i klubbens forskellige arrangementer i løbet af året.
• Deltage i motionsløb sammen med CC Grøndal.
• Få betalt startgebyr til to specifikke løb.
• Deltage i cykel-rejser sammen med venner fra CC Grøndal.
• Risikere at komme i bedre form.
For nærmere informationer omkring introhold kontakt Mikael Siemsen på tlf. 93 86 19 19

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]