Træning i Juni

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”undefined” dimension_margin=”undefined” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” class=”” id=””]

Hermed træning i juni 2018

På hverdage kører vi frem til dagens runde, med ca. 28 kmt i snit. Hvorefter der informeres om dagens træning. Der køres med opsamling. Søndage er turkørsel med skiltespurter.

Søndag 3/6

Kaptajn: ??

Rute: Esrum Sø rundt

 

Tirsdag: 5/6

Kaptajn: Mikael

Rute: Carlsson ruten – https://connect.garmin.com/modern/course/18320187

Træning:

* Bregnerød 1 runde rulleskift

* 1 runde stigende tempo – mål v Bregnerød

* Flyvestationen: 1 runde rulleskift

* 1 gang 2 km enkeltstart.

 

Torsdag 7/6

Kaptajn: Mikael

Rute: Hove/Østrup ruten – ud og hjem over Ganløse

Træning:

* tunge 6/54 * 6,

* 3 gange op af bakken i Veksø,

* 1 runde rulleskift

* 1 runde stigende tempo med spurt til Hove

 

Søndag 10/6 – Tur til Hallandsåsen

Kaptajn: Mikael/Bent

Rute: Op og ned af åsen 😊

 

Tirsdag: 12/6

Kaptajn: Lennart

Rute: Flyvestation Værløse

Træning: Træningsaften med tidligere Landsholdstræner Steen Garset. Bliv bedre til at kører i sving med højt fart. En aften med fokus på sving- og bremseteknik på landningbanen i Værløse.

 

Torsdag 14/6

Kaptajn: Mikael

Rute: Hove/Østrup ruten – ud og hjem over Ganløse

Træning:

* tunge 6/54 * 6,

* 3 gange op af bakken i Veksø,

* 1 runde rulleskift

* 1 runde stigende tempo med spurt til Hove

 

Søndag 17/6

Kaptajn: ??

Rute: Esrum sø rundt

 

Tirsdag: 19/6

Kaptajn: Lennart

Rute: Flyvestation Værløse

Træning: Træningsaften med tidligere Landsholdstræner Steen Garset. Bliv bedre til at kører i sving med højt fart. En aften med fokus på sving- og bremseteknik på landningbanen i Værløse.

 

Torsdag 21/6

Kaptajn: Mikael

Rute: Hove/Østrup ruten – ud og hjem over Ganløse

Træning:

* tunge 6/54 * 6,

* 3 gange op af bakken i Veksø,

* 1 runde rulleskift

* 1 runde stigende tempo med spurt til Hove

 

Søndag 24/6

Kaptajn: Mikael

Rute: Roskilde fjord rundt

 

Tirsdag: 26/6

Kaptajn: Mikael

Rute: Carlsson ruten – https://connect.garmin.com/modern/course/18320187

Træning:

* Bregnerød 1 runde rulleskift

* 1 runde stigende tempo – mål v Bregnerød

* Flyvestationen: 1 runde rulleskift

* 1 gang 2 km enkeltstart.

 

Torsdag 28/6

Kaptajn: Mikael

Rute: Hove/Østrup ruten – ud og hjem over Ganløse

Træning:

* tunge 6/54 * 6,

* 3 gange op af bakken i Veksø,

* 1 runde rulleskift

* 1 runde stigende tempo med spurt til Hove

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]