[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”no” min_height=”” hover_type=”none” link=””][fusion_text]
På hverdage kører vi frem til dagens runde, med ca. 26 kmt i snit. Hvorefter der informeres om dagens træning.
Der køres med opsamling. Søndage er turkørsel med skiltespurter.
Sæson start 25/3 kl.9.00
Vi lægger ud med 60-70 km tur over Bregnerød – Kettinge og
Gratis kaffe og Kage i Farum, for medlemmer(betalende) 🙂
Vi glæder os til at se jer!
Tirsdag 27/3
CW Kapt. – Bregnerød ruten. 1 omg. rulleskift – 1 omg. interval. 2 min. “spurt” 2 min trille
2 omgange stigende tempo, mål ved kroen.
Tirsdag 3/4
CW Kapt. – Bregnerød ruten. 1 omg. rulleskift – 1 omg. interval. 2 min. “spurt” 2 min trille
2 omgange stigende tempo, mål ved kroen.
Torsdag 5/4
XX Kapt. – Bregnerød ruten. 1 omg. rulleskift – 1 omg. interval. 2 min. “spurt” 2 min trille
2 omgange stigende tempo, mål ved kroen.
Søndag 8/4
Slangerup – Buresø – Hove
Tirsdag 10/4
CW Kapt. – Koen ruten. 1 omg. rulleskift – 1 omg. interval. 2 min. “spurt” 2 min trille
2 omgange stigende tempo, mål ved “Hjørnet” opsamling
Torsdag 12/4
XX Kapt. – Koen ruten. 1 omg. rulleskift – 1 omg. interval. 2 min. “spurt” 2 min trille
2 omgange stigende tempo, mål ved “Hjørnet” opsamling
Søndag 15/4
Tulstrup – Gadevang – Nøddebo – hjem
Tirsdag 17/4
CW Kapt. – Hove/Østrup ruten. 1 omg. rulleskift – 1 omg. interval. 6 stk 54/6
2 omgange stigende tempo, mål i Hove / opsamling
Torsdag 19/4
XX Kapt. – Hove/Østrup ruten. 1 omg. rulleskift – 1 omg. interval. 6 stk 54/6
2 omgange stigende tempo, mål i Hove / opsamling
Søndag 22/4
Esrum sø
Tirsdag 24/4
CW Kapt. – Mini tyren 1 omg. rulleskift – 1 omg. interval. 6 stk 54/6
2 omgange Bakke spurter, Drive In/ opsamling
Torsdag 26/4
XX Kapt. – Mini tyren 1 omg. rulleskift – 1 omg. interval. 6 stk 54/6
2 omgange Bakke spurter, Drive In/ opsamling
Søndag 29/4
Slangerup – Buresø – Hove
Kan evt. forlænges
Maj & Juni
Opdateres sidst i April
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]